Bu rehber, Çocuk Gelişim Uzmanı Melike Dürdane Gürbüz Ünalmış tarafından gözden geçirilmiştir. 
@uzm.melikegurbuz 
3 Aylık bebekler ne kadar uyur, ne kadar uyanık kalır?
Günde kaç kez emzirme veya mama ile besleme yapılmalı?
3 Aylık bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi nasıl olur?
Ne tatlı bir dönem! 3 aylık bebeğiniz artık bol bol gülümsüyor olabilir ve muhtemelen duyduğu ve gördüğü şeyleri taklit etmeye başlamıştır. Gün içinde bebeğinizle konuşmak, ne yaptığınızı, nasıl yaptığınızı ve nereye gittiğinizi anlatmak, onun konuşmayı öğrenme sürecine büyük katkı sağlar.
Bu rehberde, bebeğinizin 3.ayına dair merak ettiğiniz birçok konuyu daha yakından tanımanıza yardımcı olacak bilgiler ve gündelik hayatınızı kolaylaştıracak öneriler bulacaksınız. Uyku düzeninden beslenmeye, gelişimden bakım ipuçlarına kadar pek çok başlık sizi bekliyor.
3 Aylık Bebeklerde Öne Çıkan Noktalar
- Büyüme atakları bu ay oldukça yaygındır. Bebeğiniz daha sık emmek isteyebilir veya huysuzlaşabilir—bu geçici bir dönemdir.
- İletişim becerileri hızla gelişiyor: Bebeğiniz artık yüzünüzü tanıyor ve sesinizi duyunca gülümsüyor olabilir. Ayrıca sesleri taklit etmeye ve çeşitli sesler çıkarmaya başlaması da muhtemel.
- Bu dönemde saç dökülmesi veya saç derisinde pullanma gibi durumlar sık görülür. Endişelenmeyin, bu doğal bir süreçtir ve genellikle kendiliğinden geçer.
3 Aylık Bebeklerde Kilo ve Boy Gelişimi
Erkek bebekler
5,20-7,70 kg / 50-56 cm
Kız bebekler
4,60-7,00 kg / 49-54 cm
Büyüme atakları döneminde sık emme ve huzursuzluk normaldir.
3 aylık bebeklerde büyüme atakları sık görülür. Bu dönemlerde bebeğiniz daha sık acıkabilir, huysuzlaşabilir ve gece daha fazla uyanabilir. Endişelenmeyin—bu geçici bir süreçtir. Bebeğinizin ihtiyacı olan şey genellikle biraz daha fazla emmek, daha çok uyumak ya da sadece kucağınızda olmaktır. Ani değişimler yorucu olabilir ama bu ataklar genellikle 1 ila 3 gün içinde sona erer.
Peki 3 aylık bir bebek kaç kilo ve boyunda olmalı? Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre:
• Kız bebekler için ortalama kilo 4.60–7.00 kg, ortalama boy ise yaklaşık 59.6 cm’dir.
• Erkek bebekler için ortalama kilo 5.20–7.70 kg, ortalama boy ise yaklaşık 61.5 cm’dir.
Ortalamanın altında veya üstünde olmak mutlaka bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bebeğinizin düzenli olarak kilo alması ve boyunun uzaması sağlıklı gelişimin en önemli göstergesidir. Bu ay içinde bebeğinizin yaklaşık 700–900 gram alması ve 2–4 cm kadar uzaması beklenir. Baş çevresi de ortalama 1–1.5 cm artabilir.
3 Aylık Bebeklerde Gelişim Dönüm Noktaları ve Hareket Becerileri
3 aylık bebeğiniz artık daha aktif ve sosyal hale geliyor. Vücut kontrolü artarken, etrafındaki insanları daha iyi tanımaya başlıyor ve etkileşim kurması oyun zamanlarını daha keyifli hale getiriyor. İşte bu dönemde bekleyebileceğiniz bazı önemli gelişim adımları:
- Bebeğiniz, çevresindeki sesleri, hareketleri ve yüz ifadelerini taklit etmeye başlayarak çeşitli sesler çıkarabilir.
- Karın zamanı sırasında, başını ve göğsünü kaldırabilir, kollarıyla üst vücudunu destekleyebilir.
- Ellerini açıp kapatabilir.
- Dik bir şekilde tuttuğunuzda ayaklarıyla yere ya da kucağınıza doğru bastırır.
- Üzerindeki asılı oyuncaklara doğru elini uzatır.
- Küçük bir el oyuncağını kavrayıp sallayabilir.
3 Aylık Bebeklerde Duyusal Gelişim
3 aylık dönemde bebeğinizin duyuları hızla gelişmeye devam eder:
- Artık sizi uzaktan tanıyabilir ve göz teması kurarak iletişim kurma çabası içine girebilir.
- Gözleriyle hareket eden nesneleri takip edebilir.
- Sesinizi duyduğunda gülümseyebilir, bu da sizinle kurduğu bağı daha da güçlendirir.
3 Aylık Bebeklerde Sağlık ve Yaygın Görülen Durumlar
Bebeklerde saç dökülmesi genellikle 3. ayda en yoğun dönemine girer.
Ağlama, ateş, huysuzluk uyku reddetme, kulak enfeksiyonu belirtisi olabilir. Takip edilmeli.
Bebeğinizin ağzında küçük, beyaz ya da sarımsı minik kabarcıklar fark ettiyseniz, bunlar Epstein inci taneleri olabilir.
Bebeğiniz büyüdükçe, onun sağlığıyla ilgili aklınızda pek çok soru olabilir. Bir sonraki rutin sağlık kontrolü genellikle dördüncü ayda yapılır. O zamana kadar, aşağıdaki önemli konulara dikkat etmeniz faydalı olacaktır:
Burun Tıkanıklığı ve Öksürük
Bebeklerde zaman zaman burun tıkanıklığı görülmesi normaldir. Ancak bebeğiniz öksürüyorsa, burun akıntısı varsa, ateşi çıkmışsa, hızlı nefes alıp veriyorsa ya da beslenmede zorluk yaşıyorsa, mutlaka çocuk doktorunuza danışın.
Saç Dökülmesi
Bebeklerde saç dökülmesi genellikle 3. ayda en yoğun dönemine girer. Endişelenmeyin—bu tamamen normaldir. Bu saçlar zamanla dökülür ve kalıcı olan yeni saçlar yerini alır. Aynı zamanda bu dönemde bebeğinizin saçları, beşik gibi yüzeylerle sürtünmeden dolayı da dökülebilir. Bebeğiniz oturmaya başladığında saçları yeniden uzamaya başlayacaktır.
Kulak Enfeksiyonları
Kulak enfeksiyonları bebeklerde görülebilir. Bebeğiniz sebepsiz yere ağlıyorsa, ateşi varsa, huysuzsa ya da yemek yemeyi ya da uyumayı reddediyorsa, kulak enfeksiyonu geçirme olasılığı vardır. Böyle bir durumda vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.
Konak
Eğer bebeğinizin başında pullanarak dökülen, çevresi hafif döküntülü bölgeler varsa, bu durum büyük ihtimalle konaktır. Genellikle zararsızdır ve birkaç hafta ya da ay içinde kendiliğinden geçer. Bu süreçte bebeğinizin saç derisini parfümsüz bir bebek şampuanıyla nazikçe yıkayabilir ya da az miktarda zeytinyağıyla masaj yaparak pulları yumuşatıp bebek tarağıyla taradıktan sonra durulayabilirsiniz.
Epstein İnciler
Bebeğinizin ağzında küçük, beyaz ya da sarımsı minik kabarcıklar fark ettiyseniz, bunlar Epstein inci taneleri olabilir. Genellikle keratin birikimi nedeniyle oluşurlar, ağrısızdır ve zararsızdırlar. Genellikle kendiliğinden kaybolurlar.
Bir Sonraki Rutin Kontrolünüzü Planlayın
Bebeğinizin 4. ay sağlık kontrolünü şimdiden planlamayı unutmayın. Bu kontrolde doktorunuz, bebeğinizin gelişimini değerlendirecek ve ikinci doz DTaP, Hib, polio, pnömokok (PCV) ve rotavirüs aşılarını yapacaktır.
3 Aylık Bebeklerde Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?
Son birkaç ayda bebeğinizin iştahı büyük ihtimalle artmış durumda ve artık aç olduğunu size net bir şekilde belli edebiliyor. Bu dönemde bebeğinizi emziriyor ya da mama ile besliyor olsanız da, her iki durumda da zamanla kendi rutininizi oturtmuş olabilirsiniz. Yine de, açlık sinyallerini takip etmek her zaman en doğru yol olacaktır. Ağlamadan önce bebeğiniz dudaklarını yalayabilir, dilini dışarı çıkarabilir, ağzını tekrar tekrar açabilir, bir şeyler emebilir veya ellerini ağzına götürebilir. Bunların hepsi açlık belirtisi olabilir.
Bu dönemde bebekler yalnızca anne sütü ve/veya formül mama ile beslenmelidir. Birçok ebeveynin sorduğu bir soru da şudur: “3 aylık bebeğe su verilir mi?” Hayır, verilmez. Çoğu doktor, bebeğin katı gıdaya hazır olduğu zamana kadar su verilmesini önermemektedir. Endişelenmeyin, anne sütü ya da mama bebeğinizin hem sıvı hem de besin ihtiyacını karşılamaya yeterlidir.
3 Aylık Bebek Ne Kadar Yemeli?
- Anne sütüyle beslenme:3 aylık bir bebek genellikle 3 ila 4 saatte bir emzirilir. Her bebek farklı olsa da, bu süreler genellikle bir düzene girmeye başlar. Önemli olan, bebeğinizin emzirme sonrası memeden ayrılması, göğsünüzün yumuşaması ve bebeğin sağlıklı kilo alımı göstermesidir.
- Biberonla Beslenme:Formül mama ile beslenen bir bebek genellikle günde 6 ila 8 kez, her öğünde yaklaşık 150 ml mama tüketir. Tıpkı yetişkinler gibi, bebeklerin de bazı öğünlerde daha fazla ya da daha az yemek istemesi normaldir.
Bebeğinizin yeterli beslendiğini kontrol etmenin yollarından biri de bez takibidir. Günde 4 ila 5 bol ıslak bez, yeterli sıvı ve besin alımının bir göstergesidir.
3 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni ve Gece Uyanmaları
Bu bölüm, Uyku Eğitmeni Rabia Gürbüz’ün uzman katkısıyla hazırlanmıştır. @uykukuzusu 
3 aylıkken, bebeğinizin gece boyunca daha sık uyanmaya başladığını fark edebilirsiniz. Bu dönemde bebeklerin beyin gelişimi hızlanır ve bu da onların daha fazla uyanık kalmak istemesine neden olabilir. Büyüme atakları birkaç gün sürebilirken, gerçek bir uyku gerilemesi genellikle 4. aya doğru başlar ve iki ila altı hafta arasında devam edebilir.
3 Aylık Bebeklerde Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı?
3 aylık bebekler genellikle günde ortalama 14-15 saat uyur ve bu sürenin büyük bir kısmı geceye kayar. Hatta 3 aylık bir bebeğin gece boyunca yaklaşık 10 saat uyuması, üstelik bu sürede beş ila altı saatlik kesintisiz uyuması oldukça yaygındır (ne güzel, değil mi?). Gündüzleri ise genellikle üç kısa uyku yapar ve bu toplamda yaklaşık beş saatlik gündüz uykusuna denk gelir.
Birçok uzmana göre, 3 aylık bebekler için 19:30 civarı uykuya geçiş yapmak uygundur. Bebeğiniz gece boyunca daha uzun süre uyumaya başladıkça, uyku saatini yavaş yavaş erkene çekmek daha uzun bir gece uykusunu destekleyebilir.
3 Aylık Bebek Nasıl Uyutulur?
Yorgun bir bebeği uyutmak, sandığınızdan daha zor olabilir. Muhtemelen klasik önerileri daha önce duydunuz: Odayı karanlık ve serin tutmak, bebeği sallamak ve ona ninni söylemek, onu henüz uykulu ama tamamen uyumamışken yatağa bırakmak gibi. Ancak bazı geceler, bu yöntemlerin hiçbiri işe yaramayabilir. Böyle durumlar için bebek sakinleştirme yöntemlerini denemek faydalı olabilir.
3 Aylık Bebeklerde Günlük Uyku Rutini ve Örnek Program
3 aylık bebeklerin uyanıklık süresi genellikle 60 ila 90 dakika arasındadır ve gün boyunca hâlâ birkaç kez kısa uyku yaparlar.
Her bebek farklıdır ve esnek bir yaklaşım en iyisidir.
Günlük uyku düzenini daha iyi anlamak adına, Uyku Eğitmeni Rabia Gürbüz’ün uzman katkısıyla hazırlanmış örnek bir programı aşağıda bulabilirsiniz:
3 Aylık Bebekler İçin Oyun ve Etkinlik Önerileri
3 aylık bebeğinizle her gün kısa da olsa oyun oynamaya vakit ayırmaya çalışın. Peki bu dönemde bebeklerle nasıl oynanır? Bu ayda bebeğinizle vakit geçirmek için birbirinden keyifli yöntemler var:
- Bebeğinize bir ayna verin ve kendi yansımasını izlemesine izin verin.
- Ona şarkı söyleyin, kitap okuyun ve konuşun; kendi seslerini çıkarması için teşvik edin. Bu tatlı karşılıklı etkileşim, ilk iletişim alışverişlerinin temelini oluşturur.
- Bebeğinizin göğsüne yumuşak ve renkli bir oyuncak yerleştirin; oyuncakla bakarak, dokunarak ve oynayarak vakit geçirmesini izleyin. Oyun halıları ve dönenceler de bu dönemde eğlenceli olabilir.
- Bebeğinizi oyun halısının altına yatırın. Bebeğiniz bu yaşta tekme atmayı, sallanmayı ve havada sallanan oyuncaklara vurmayı çok sever.
- Bebeğinizi bir oyun matı üzerine yüzüstü yatırmaya devam edin. Karnı üzerinde vakit geçirmeye alıştıkça, dönme veya emeklemeye hazırlık hareketlerine başlama olasılığı da artar.
3 Aylık Bebeği Olan Ebeveynler İçin İpuçları
Bebeğiniz büyürken, siz de bu yeni düzene alışmaya çalışıyorsunuz. Vücudunuzda yaşanan değişimler, hormonların etkisi ve uyku eksikliğiyle birlikte ebeveynlik oldukça yoğun bir deneyim olabilir. Bu süreci daha rahat ve sağlıklı geçirebilmeniz için bazı önemli ipuçlarını bir araya getirdik:
Doğum Sonrası İyileşme Süreci
- Doğum sonrası saç dökülmesi yaşanabilir. Bu dönemde saçlarınızın döküldüğünü fark edebilirsiniz ve bu oldukça normaldir. Hormonlarınız doğum öncesi seviyelere dönmeye başladığı için saçlarınızın büyüme ve dökülme döngüsü de normale döner. Saçlarınız eskisi kadar dolgun görünmeyebilir ama birkaç ay içinde düzelecektir.
- Tıkanmış süt kanalları ve mastitle başa çıkmak. Mastit, emziren anneler arasında en sık görülen sorunlardan biridir. Tıkanmış süt kanalı veya mastit belirtileri hissediyorsanız, bir uzmana danışmanız önemlidir. Mastit genellikle antibiyotikle tedavi edilir. Sık sık emzirmek veya süt sağmak, iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir. Bu süreçte süt miktarında azalma görülebilir ama emzirmeye devam ederseniz toparlanması beklenir.
3 Aylık Bebek Bakımıyla İlgili İpuçları
- Formül mama tanıştırma süreci. Eğer bebeğinize mama vermeyi düşünüyorsanız, bir emzirme seansının sonunda biberonla az miktarda mama vererek başlayabilirsiniz. Bazı aileler farklı nedenlerle hem emzirme hem mama kombinasyonunu tercih eder.
- Bebek pudrası kullanmaktan kaçının. Talk bazlı bebek pudraları, solunduğunda zararlı olabilecek asbest lifleri içerebilir. Bu nedenle önerilmez. Eğer pişik konusunda endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
- Bebeklerde güneş koruyucu kullanımı. 6 aydan küçük bebeklerin doğrudan güneş ışığına maruz kalmaması gerekir. Ancak eğer gölge ya da koruyucu giysi sağlamak mümkün değilse, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), zorunlu durumlarda bebeğin yüzü, elleri gibi küçük bölgelere az miktarda güneş koruyucu sürülmesini önerir.
- Cilt kıvrımlarını temiz tutun. Bebeğinizin boyun, koltuk altı ve bacak kıvrımlarında kir birikebilir. Bu bölgeleri düzenli olarak nemli bir bezle temizleyin ve ardından iyice kurulayın. Nemli kalan alanlar mantar ve cilt enfeksiyonları için uygun bir ortam oluşturabilir.
Bu Ay Unutmayın!
- Dört aylık bebek kontrol randevunuzu mutlaka planlayın.
- Katı gıdalara geçiş için hazır oluş işaretlerini gözlemleyin. Bazı doktorlar, uygun gelişim seviyesindeyse dört aylıkken başlanabileceğini belirtiyor.
- Bebeğinizin 3 aylık gelişim fotoğrafını çekmeyi ihmal etmeyin.
Önümüzdeki haftalarda bebeğiniz daha da hareketlenmeye başlayacak. Bu ay, birçok önemli gelişim dönüm noktasının temelinin atıldığı zaman dilimi. Kafasını daha iyi kontrol edebildiğini fark edebilir, hatta karın üstünden sırt üstüne dönmeye başladığını bile görebilirsiniz. Dördüncü ay yaklaşırken daha pek çok heyecan verici gelişme sizi bekliyor.
